Visita de estudo ao Convento da Arrábida

No passado dia 16 de Outubro, fizémos a 1ª "Visita de Estudo": Convento da Arrábida.
Deixamos parte de uma reportagem inserida na revista Portugal Português, Junho 1998 (digitalizada), que esperamos possa motivar também para a beleza desta visita.

PILATES: aula livre no BACALHOA PARQUE

Vários alunos e amigos da  nossa Universidade participaram numa actividade do Ginásio Cardio-Sport-Club: aula livre de PILATES aberta a toda a população, pelas 11 horas do dia 5 de outubro (feriado), nos relvados do Bacalhoa Parque, em Vila Nogueira de Azeitão.
Muito sol, muita cor, muito calor (humano, também)...
Fica o registo em vídeo:

PILATES: 1ª aula, 4 de outubro

DANÇA INICIA O ANO LECTIVO 2011/12

VEM AÍ O INÍCIO DAS AULAS (1, 4 e 10 de outubro)!...



QUE SEJA UM ANO DE APRENDIZAGENS E ACONCHEGO PARA TODOS NÓS!...

INSCRIÇÕES E INÍCIO DO ANO LECTIVO

As aulas terão início a 10 de outubro.

As Inscrições far-se-ão na Junta de Freguesia de S. Simão de Azeitão, nos seguintes calendário e horário:

• Vendas de Azeitão: 2.as, 4.as e 6.as das 14.00 às 16.30 h. (dias 19, 21, 23, 26, 28, 30 de setembro)
• Brejos de Azeitão: 3.as e 5.as das 14.30 às 17.00 h. (dias 20, 22, 27, 29 de setembro)

Consulte Horários e Quanto Custa ...

PARKINSON CONHECENDO A DOENÇA...

Quantos, sem o saberem, já se encontram com nítidos sinais da doença de Parkinson. Muitos pensam que esta doença só atinge os velhos. Que erro! Ao longo destes anos tenho lido depoimentos de doentes, a quem foi diagnosticada a doença de Parkinson, com pouco mais de 30 anos de idade. Ao Republicar este trabalho, cuja fonte incluo no final, é minha intenção chamar a atenção para alguns sinais que caracterizam esta doença e que urge estar atento. Se for este o seu caso consulte o seu médico. Lembre-se: a esperança aliada ao conhecimento irá ajudá-lo a suplantar os momentos menos bons.

(Rogério Martins Simões)

PARKINSON: É a degeneração de um local do cérebro chamado “gânglio da base”. Causa (de forma progressiva) lentidão dos movimentos, tremores, rigidez e alterações de equilíbrio. Atinge ambos os sexos, principalmente após os 60 anos de idade. (nota: São conhecidos muitos casos em que a doença surgiu muito cedo)

CAUSAS, SINAIS E SINTOMAS

A causa do mal de Parkinson ainda é desconhecida. Sabe-se que factores genéticos e ambientais e o envelhecimento podem ser alguns de seus causadores. No início, podem surgir alguns dos sinais descritos abaixo (combinados entre si ou isolados):
• Tremor de repouso – presença de tremor quando a pessoa está parada. Este movimento diminui ou desaparece quando se realiza algum tipo de movimento voluntário.
• Rigidez muscular – limitação de movimentos, por causa do aumento da tensão normal dos músculos.
• Bradicinesia – realização de movimentos lentos, principalmente em actividades rotineiras, como andar, pegar um objecto, tomar banho, etc.
• Alteração postural – tendência à curvatura da cabeça e do tronco para frente.
• Marcha prejudicada – os passos tornam-se lentos e ocorre redução dos movimentos associados (balançar os braços). Em fases mais avançadas, o indivíduo tem “marcha em bloco” (robotizada).
• Hipominicia – não há expressão facial, nem reacção a estímulos externos.
• Alteração da voz – fala baixa.

DIAGNÓSTICO

É inteiramente clínico. Para fazê-lo, o médico se orienta pelos sinais e sintomas neurológicos que o paciente apresenta. Geralmente, não são solicitados exames de tomografia ou de ressonância magnética.

TRATAMENTO

Envolve medicamentos, com doses ajustadas à necessidade de cada indivíduo.
A fisioterapia é indicada, para manter as actividades quotidianas. Pode ser indicada, também, a fonoaudiologia, para melhorar a voz e a fala.

CUIDADOS NA VIDA DIÁRIA

Quem convive com portadores do mal de Parkinson deve tomar alguns cuidados, a fim de melhorar a qualidade de vida e a segurança nas actividades diárias: • Mantenha as áreas de circulação livres de móveis e de tapetes soltos.
• Instale luzes para circulação nocturna.
• Elimine divisórias de vidro no banheiro.
• Mantenha o piso do banheiro com tapetes antiderrapantes.

OUTROS CUIDADOS

É importante consciencializar o portador do mal de Parkinson sobre os cuidados que ele deve ter consigo:
• Fazer fisioterapia.
• Utilizar-se de técnicas de relaxamento.
• Praticar caminhadas.
• Utilizar sapatos macios e com solado de borracha.
• Elevar o pé do chão a cada passo.
• Cortar os alimentos em pedaços pequenos e comê-los lentamente.
• Engolir o excesso de saliva antes de colocar o alimento na boca.
• Triturar os alimentos caso aumente a dificuldade para mastigar ou engolir.
• Mastigar bem os alimentos e beber líquidos em pequenos goles.
• Procurar dormir deitado de lado, a fim de não engasgar com a saliva.
• Manter programa regular de exercícios. • Não subir em escadas ou em cadeiras para pegar objectos em lugares altos.
• Utilizar-se do corrimão da escada.
• Evitar usar roupas com botões ou fechos pequenos, que dificultem a manipulação.
• Prefira usar sapatos com fecho de velcro.
• Ao levantar-se da cama, apoie bem os pés no chão, para ter impulso e ficar em pé.

FONTE:www.einstein.br/espacosaude

Publicado por Dalva Molnar e Rogério Simões